第32周。2013年5月6日 。饮食篇

到了第31周期，我想综合一下我的饮食篇。


我的身体比较虚弱，于是适当的调补是不能少的。

1） 医生开的药方如叶酸，albumin，钙，和鱼油丸。-- 必吃。

2） Annum Materna 妈妈奶粉 – 老妈再三叮咛一定要每天喝。

3） 老妈爱心浓缩鸡汤 – 在怀孕早期因为疲累和气喘，多饮用。

4） 红枣水 – 整个孕期都必须喝。一星期一至两次。

红枣和枸杞子

小爸每次亲自炖给我喝的红枣水。幸福！

5） 余仁生糖抄生 – 补气。每个星期喝一次。

6） 燕窝 – 其实只是华人的传统习俗，觉得吃了对宝宝的皮肤好。科学没有验证此点。于是，我并不常吃。

清炖余仁生燕窝

用员工价购得的白兰氏燕窝 （RM60一盒）



除此之外，有些东西，我是绝不碰的。

1） 带凉性的水果如西瓜，黄梨

2） 冰水和雪糕

3） Mercury指数高的鱼类，特别是罐头“豆士鲮鱼”

4） 未煮熟的肉类或我的最爱sashimi

5） 咖啡因饮料，如茶和咖啡 （本人不爱咖啡）

6） 中药人参之类的食品 （孕妇不宜吃人参，因为人参会导致血膨或流产）